Les questions les plus fréquentes

Le mot Sophrologie vient du grec sos (harmonie) phren (conscience) logos (science) signifiant «la science de la conscience en harmonie».

Cette pratique, de plus en plus populaire, a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre passionné par l’étude de l’esprit conscient.

Pour se faire, il a créé le mélange parfait entre plusieurs sciences occidentales et techniques orientales pour se connecter à son corps, ses émotions, ses sens, ses sentiments et ses valeurs. C’est une méthode psycho-corporelle qui aide à retrouver un état de bien-être quotidien et qui permet de prendre conscience de son potentiel.

Lors de nos séances, je vous donnerai les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs en réactivant vos ressources et capacités intérieures.

• Relaxation dynamique : Ensembles de mouvements doux réalisés debout ou assis, les yeux généralement fermés. Ces mouvements visent à évacuer les tensions corporelles et mentales afin de se connecter à l’instant présent.
• La respiration contrôlée :  Les exercices de respiration combinés à une intention positive permettent de calmer l’esprit grâce à une meilleure oxygénation permettant d’être plus attentif et concentré.
• Visualisations positives : Pendant les visualisations, le sujet est amené à se retrouver dans un état de veille, à la limite du sommeil. C’est dans cet état modifié que les mécanismes de défense diminuent, les filtres s’abaissent, et l’on peut alors ancrer dans la conscience des projections positives liées à l’objectif du sujet.

Le cerveau ne fait pas la différence entre réel et imaginaire, ainsi ces visualisations auront les mêmes bénéfices que si vous la viviez vraiment !

Certaines personnes pensent qu’il faille  “croire en la sophrologie” pour que ça fonctionne. Je vous assure que ce n’est pas vrai. En effet, la sophrologie est faite pour tout le monde car elle utilise des techniques aussi élémentaires que la respiration, le mouvement et la visualisation. Elle vous réapprend à vous reconnecter à ces fonctions dites involontaires pour vous redonner la faculté de réguler votre physiologie.

Tout à fait ! La sophrologie est une méthode non tactile, ainsi vous êtes entièrement guidé par ma voix.

Il vous suffit juste d’avoir une bonne connexion internet, un micro, une caméra, une chaise ou un fauteuil dans lequel vous vous sentez confortable et un endroit calme. 

Vous n’avez pas à vous déplacer et vous pouvez rester dans votre confort ! 

Je vous enverrai un lien zoom et vous proposerai un paiement 24h avant la séance.

Il faut généralement compter 7 à 12 séances pour un accompagnement en sophrologie. J’adapterai bien évidemment le nombre de séances en fonction de vos besoins et de vos ressources.