A quoi s’attendre ?

Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons organiser un rendez-vous téléphonique. Nous pourrons ainsi échanger sur vos besoins, comment la sophrologie peut vous aider et je vous en dirai plus sur ma méthode. 

Mais vous pouvez également prendre rendez vous ICI si vous n’avez pas de question particulière ! 🙂

La première séance dite de “découverte” peut prendre jusqu’à 1h30. Il s’agit d’un temps d’échange lors duquel je vous poserai un ensemble de questions afin de mieux cerner vos besoins et attentes. Cela me permettra de vous proposer un accompagnement personnalisé et d’adapter les exercices à vos besoins. A l’issue de ce temps d’échange, je vous proposerai de faire 3 à 4 exercices découvertes suivi d’une petite relaxation afin que vous puissiez découvrir la sophrologie brièvement avant de vous lancer. 

Les séances de suivi dureront 1 heure et se dérouleront toujours de la manière suivante : 

1. Un temps d’échange pour faire le point sur la pratique et la semaine 
2. Plusieurs exercices de relaxation dynamique et de respiration contrôlée afin d’apaiser le corps et l’esprit 
3. Une visualisation pour ancrer des projections positives en lien avec l’intention de la la séance 
4. Un dernier temps d’échange pour éventuellement partager les sensations ressenties lors des divers exercices.

A noter qu’il faut généralement compter 7 à 12 séances pour un accompagnement en sophrologie. J’adapterai bien évidemment le nombre de séances en fonction de vos besoins et de vos ressources.

La sophrologie n’est pas une méthode magique. La pratique personnelle et la répétition sont les clés en sophrologie pour atteindre votre objectif.

Pour faciliter l’entraînement et toujours avoir les exercices sous la main, vous bénéficierez d’un espace en ligne sécurisé dans lequel je déposerai :

– Les compte-rendus de chaque séance

– Les pdf des exercices ainsi que les audios des visualisations 

– Des conseils et des ressources complémentaires en lien avec vos objectif